Bouillon de légumes délicieux pour s'alléger avant le printemps
Fureur des Vivres n°2, février 2008, potages, soupes et veloutés
Quoi de plus ennuyeux qu'un bouillon de légumes ? C'est ce que je me disais il y a encore une quinzaine de jours.
Je me suis démontré à moi-même qu'un bouillon de légumes, quand on s'applique à le réussir, peut être l'une des meilleures boissons au monde. Sans exagérer.
Ce bouillon + 1 heure de marche = 2 innovations quotidiennes qui sont en train de me redonner une forme olympique.
Bouillon de légumes délicieux pour s'alléger avant le printemps
Le matin, souvent, quand je me réveille, je ressens l'envie d'une boisson précise : un café en temps normal, un verre de potion magique quand j'ai mélangé les vins au dîner de la veille... mais il m'arrive aussi d'avoir envie à 8 heures du matin de ma vraie boisson préférée : une coupe de champagne. Je sais bien que ça ne se fait pas, mais que voulez-vous j'adore ça, n'est-il pas normal d'avoir envie dès le matin de ce qu'on adore ? Par raison et modération, hélas, je me refuse la coupette matinale.
Ces derniers jours, depuis que j'ai réussi à mettre au point mon bouillon de légumes, imaginez-vous que c'est le souvenir de son goût sublime qui me taraude dès le réveil. Au petit matin — incroyable mais je vous certifie que c'est vrai —, j'ai envie d'un bouillon de légumes bien plus que de n'importe quoi d'autre !!!
Comment j'ai commencé : 3 litre d'eau + une banale barquette de "légumes pour pot-au-feu"
Je vous donne la version finale, celle qui est la meilleure.
1) Je prends donc une barquette de 1 kg de légumes à pot-au-feu dans le supermarché du coin. Cela me coûte de 1,79 à 1,99 € selon l'enseigne.
Composition :
- 4 ou 5 carottes
- 2 ou 3 tronçons de poireau
- 1 navet
- 1 oignon
- 1 bouquet garni (laurier + thym)
- 1 morceau de branche de céleri

Ah mon Dieu, quelle horreur !... Alors que j'en suis à mon 28e bouillon, voilà que je m'aperçois qu'il fallait enlever le petit lien qui enserre le bouquet garni.
(C'est la photo ci-dessous qui m'en informe : une vieille photo d'un paquet de 2 kg, que j'ai ressortie de mes tiroirs parce que j'ai détruit par mégarde toutes mes dernières photos de bouillon que je vous destinais. J'apprends donc aujourd'hui, en lisant cette vieille étiquette, que j'ai mangé 27 extraits d'élastique au jour où je vous parle. Finalement, je suis contente d'avoir bousillé mes photos récentes et exhumé celle-ci : désormais, j'enlèverai l'élastique.)

A la différence de la barquette ci-dessus, les barquettes normales ne comportent pas de chou. Tant mieux, car je ne suis pas sûre que ce soit génial dans un bouillon de légumes.

2) Passons à l'essentiel, à présent : il faut compléter la barquette de quelques ajouts décisifs. Sans quoi vous serez dégoûté(e) du bouillon de légumes, au lieu de l'adorer pour le pur délice qu'il peut être.
Voici ce que j'ajoute à la barquette initiale d'un kilo de légumes pour obtenir mon élixir. Ce ne sont que des choses très banales qu'on trouve partout :
- 1 bon demi-poireau
- 1 ou 2 oignons, piqués de 5 clous de girofle au total [mise à jour : à la réflexion, plutôt 3 ou 4]
- 1 bâtonnet de bouillon Kub (= 2 dés)
- 1 cuiller à café de gros sel
- 1 cuiller à café de grains de poivre entiers (noir + blanc, moi j'adore le mélange de poivres Albert Ménès qu'on trouve dans les grandes surfaces),
- 2 ou 3 gousses d'ail, épluchées mais laissées entières
J'épluche et je lave tous les légumes, je coupe carottes, navet et poireaux en morceaux et je plonge le tout dans 3 litres d'eau froide. Je mets à bouillir. Avec un couvercle (qui laisse échapper un tout petit peu de vapeur par quelques petits trous). Je laisse le couvercle sur le faitout pendant toute la cuisson.
Durée de la cuisson : 1 h 15 à 1 h 30 à partir de l'ébullition.
Cela doit réduire au moins de moitié. Pour 3 litres d'eau, je récupère 1,3 à 1,4 litre de bouillon filtré.
C'est parfait comme cela.
J'ai essayé 4 clous de girofle au lieu de 5, c'était trop peu [mise à jour : mais aujourd'hui, 5 c'était trop...)
J'ai essayé de cuire à petit/moyen feu au lieu de presque au maximum, c'était fade.
J'ai essayé de cuire plus longtemps, moins longtemps, et plein d'autres choses encore : rien n'était aussi bon que cela.

Le bouillon est parfait parce qu'il a plein de goûts différents à la fois. Et qu'il est concentré. Vous voyez ? De l'eau concentrée, pleine de goûts... La texture ne peut pas se décrire. Et le goût encore moins.
Du bio !
Pour que ce bouillon soit bon pour la santé, j'ai adopté les légumes bio, malgré l'écart de prix.
Je m'en souviens très bien : quand ma fille était bébé, on déconseillait de faire boire aux bébés l'eau de cuisson des légumes, à causes des nitrates qui se transforment en nitrites, à cause des pesticides, à cause de je ne sais quoi. Du coup, aujourd'hui, je répugne toujours à boire l'eau de cuisson des légumes standard, ou à utiliser cette eau de cuisson comme base de soupe.
Ayant testé et adoré mon bouillon parfait, je me trouvais gênée par cet aspect santé.
Il y a encore quelques jours, j'allais à mon Monoprix en pestant : "Bon sang, mais ils sont pénibles ! Comment je vais trouver mes légumes à bouillon en assortiment bio, moi ! Ils devraient faire ça, quand même !... Pfff c'est nul les grandes surfaces !"
J'arrive au rayon, contrariée par avance. Je jette dans toutes les directions un coup d'oeil un peu plus attentif qu'à l'ordinaire, et là, paf : je reçois la claque et la bouffée d'extase tout à la fois ! De magnifiques barquettes de légumes à pot-au-feu sont rangées au rayon bio.
Carrément plus chères que les barquettes normales : 4,70 € le kilo, au lieu de 2 € maxi.
Ouille.
Mais comme j'ai heureusement l'esprit un tout petit peu souple, je ne me laisse pas intimider et je fais un rapide calcul : si je bois plus de bouillon, je mange moins de cochonneries, je bois moins de vin blanc et de champagne. Avec tout ça, j'économise en fin de compte, et je vis plus longtemps. OK : good deal.
Voici donc mon élixir de jouvence et de plaisir, au bout d'une heure et demie de bouillonnement :


On filtre et on jette les légumes.
Je sais : jeter, ça peut choquer. Mon compagnon en a été choqué. Mais je précise qu'il m'a vue jeter des légumes non bio, qui n'ont pas la même texture que les légumes bio, ni le même goût ; honnêtement, au bout d'une heure et demie de cuisson, ils n'ont plus ni goût ni texture.
Si vous tenez à consommer les légumes après 1 h 30 de cuisson, franchement, prenez du bio. Les carottes et les poireaux (pas les oignons, et pas le reste), je ne suis pas fana mais je trouve que ça passe.
Mon bouillon maison ou le "bouillon bio Bjorg" ?...
Pour savoir si ça valait le coup de me donner "toute cette peine", j'ai acheté du bouillon aux légumes bio Bjorg :

1/2 litre d'eau + 1 rectangle de bouillon, et on fait bouillir jusqu'à ce que ça fonde :

Pitié, cliquez sur ces photos pour constater de visu la différence !
Que fait ce gras dans le bouillon cube (à gauche) ? Rien que l'aspect, ça m'a dégoûtée :

Le bouillon cube, même bio, est un amas de sel. Et ce gras ! Le gras m'a franchement tuée, je n'ai pas compris ce qu'il faisait là. Peut-être la conservation, le conditionnement, je ne sais pas. Mais pour l'agrément, niet !
Le bouillon Bjorg n'était pas mauvais au goût, mais il avait surtout un goût salé. Et il n'avait pas du tout le goût de légumes de mon bouillon à moi : absolument rien à voir avec un vrai bouillon de légumes maison. Autant comparer un verre de lait et un verre de jus d'orange, deux choses incomparables.
Deux astuces que je ne retiens pas pour le bouillon de légumes :
- Un premier truc que je vous conseille vivement pour le bouillon du pot-au-feu (sublime pour donner du punch à un bouillon un peu gras ou lourd, à base de viandes), truc que j'ai appris de Joël Robuchon. Ajouter un morceau de gingembre épluché (pas plus gros que le pouce) pendant les 3 à 5 dernières minutes d'ébullition du bouillon. Et le retirer vite ensuite, car c'est puissant.

Ce coup de fouet du gingembre, c'est génial pour le pot-au-feu, mais ça flingue un bouillon uniquement végétal. Je ne le referai plus !
- Autre truc : l'oignon un peu cramé pour donner du goût et de la couleur. Conseillé dans les vieilles recettes de pot-au-feu. Si vous voulez éviter les fastidieux nettoyages, tapissez votre poêle de papier d'aluminium et déposez les moitiés d'oignon dessus. Mettez à chauffer sur une plaque ou sur le feu. Jetez l'alu quand les oignons ont noirci, et mettez les oignons dans votre bouillon.


C'est joli à voir mais tout le monde sait que le cramé donne le cancer. Et je n'ai pas remarqué que le goût soit meilleur. Alors, pour moi, ça, c'est terminé.
Voilà. Mais le bouillon de légumes bio et moi, je crois que c'est une histoire d'amour qui ne fait que commencer. J'ai été surprise de cette découverte, et je la trouve vraiment trop délicieuse pour que ça s'arrête.
Caroline
mots clés : Caroline
, bouillons
, légumes
, diététique 
le 26.02.08 à 09:00
dans Les vivres en fureur
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Commentaires
La forme retrouvée et la formule du bon bouillon mise au point, offrez vous donc un magnum de champ au prochain petit déj'. Tout ce boulot, ça doit donner envie de bulles.
Estèbe - 27.02.08 à 08:58 - # - Répondre -
← Re:
Merci Estèbe, votre avis m'a réjouie et je me suis rendue à l'évidence en vous lisant.
J'ai coupé la poire en deux. Moitié moins qu'un magnum a été mis à refroidir, mais en échange je n'attendrai certainement pas demain matin pour faire sauter le bouchon.
A la vôtre, et merci encore pour ce plaisir qui m'est promis dès ce soir, grâce à vous qui avez su pointer mon mérite et me montrer la voie de la récompense. Tchin, cher Estèbe !
caroline - 27.02.08 à 15:38 - # - Répondre -
Bouillon pour adoucir l'âcreté du sang !!
"Il faut couper en tranche une demi-livre de rouelle de veau et la mettre à bouillir avec trois chopines d'eau, on y ajoute cinq ou six écrevisses concassées à coup de pilon dans un mortier, de la chicorée blanche, autant de pourpier et deux ou trois laitues. Faites bouillir jusqu'à réduction aux trois septièmes. Passez à l'étamine sans dégraisser." (recette datant de 1755, citée par Menon dans les "Soupers de la Cour".
Etonnant non ?
Marie-France - 27.02.08 à 22:57 - # - Répondre -
Grands esprits rencontrés
Ayéééé tu manges du bon legume bio plein de bon gout. Bravo, tu va rendre tout le monde heureux.
1. ton banquier va faire la fête.
2. Camille toute sainement renforcée (cordes vocales et cervelle aire de grossier langage compris ;) ça va donner les jours Rugby!
Essaie la soupe pure carottes bio, une tuerie de redécouverte des saveurs.
Sinon côté bouillon légume de mémé, arrivée pareilles conclusionscet hiver, sauf 3 girofle me paraissait plus, fin, l'élastique à bouquet a parfumé aussi les premiers bouillons, lol (avec leurs histoires de prêt à cuire, on tombe tous dans le pot). Et pour l'oignon, me semble qu'on peut cuire l'oignon non épluché avec parure robe de bal et tout et tout comme y disent.
Et comme les bels esprits se rencontrent, même tentative beurk côté bouillon bio, qui pue et qui goûte pouark!
Originalité qui vaut ce qu'elle vaut. Pour pas jeter les légumes, je le retire à 2/3 du temps de cuisson et je laisse réduire la chose toute seule, qui a déjà récupéré toutes les vitamines passées dans le bouillon et je crois conservée si on mijote tout doux :)
Muhan,
future lectrice de Sandwicheries en cours de probable bouillonante et fumeuse élaboration
Anonyme - 28.02.08 à 11:15 - # - Répondre -
oups pouah
a force de taper à la vitesse de l'éclair ...moult coquillettes dans le bouillon
dsl chers infortunés lecteurs éventuels de mon post
pour conserver le naturel spontané, ça finit par être n'importe quoi
Muhanerie
qui que vous le croyez ou pas, vit pas de légumes bio et s'aliment aussi grâce à très pro révision correction typographique tout à fait professionnelle, lol
Anonyme - 28.02.08 à 11:20 - # - Répondre -
Testé
Bonjour,
Recette testée hier soir et c'est effectivement délicieux, plein de saveurs. Une couleur un peu grisatre par contre (vert de poireaux?).
J'ai gardé les légumes (bio): on verra s'ils sont exploitables.
J'attend avec impatience d'avoir une carcasse de volaille afin de tester le bouillon de volaille.
Ludivine
Ludivine - 28.02.08 à 13:17 - # - Répondre -